La « barre au sol » est la transposition au sol des mouvements effectués ordinairement debout en appui qui servent d’échauffement aux danseurs.
 

C’est une façon de s’assouplir et de de se muscler tout en respectant l’alignement du corps. On étire les pointes de pieds, les jambes, le dos, la tête, les mains, en effectuant des mouvements qui vont muscler en longueur et non en volume.

Les jambes s’allongent, les fessiers et les hanches diminuent, la taille s’affine, le dos s’assouplit et se redresse.

Accessible à tous, quelque soit le niveau au départ, la barre au sol permet de progresser rapidement – à condition de travailler régulièrement - et de se donner outre un corps en forme, une posture impeccable et gracieuse.

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