Description

Pourquoi faire de la gymnastique quand on est senior ?  Un grand nombre de personne de 60 ans et plus restent inactives en pensant qu’elles ne sont pas capables de pratiquer une activité physique ou trop fatiguées.

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Pourtant, il est prouvé que la pratique régulière d’une activité physique améliore la santé, assure une prévention devant certaines maladies, notamment hypertension artérielle, maladies liées à l’insuffisance coronarienne, le risque d’AVC et permet d’augmenter l’espérance de vie. A tout âge, on peut reprendre une activité quelle qu’elle soit, le principal étant aussi d’y trouver du plaisir ! C’est ce que nous proposons au STUDIO DANSE ENERGIE, pratiquer une gymnastique adaptée, insérée de yoga et de Pilates, destinée particulièrement aux seniors et aux personnes n’ayant pas pratiqué d’activités physiques depuis un certain temps dans une ambiance chaleureuse et ludique.

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On travaille le renforcement musculaire, les abdominaux, la souplesse en mettant l’accent sur la respiration adaptée. Les articulations sont assouplies au niveau des chevilles, genoux, hanches, coudes, poignets et cervicales.

On travaille également la coordination matrice et l’équilibre. Petit à petit le corps reprend une meilleure autonomie, les risques de chute sont réduits, la concentration et l’attention sont améliorées, tous les organes sollicités, pendant la séance sont entretenus.

Age

Adultes seniors

Tenue Conseillée